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女性トレーナーが骨格からバランスを
整えてピラティスで
内側から引き締まった身体に。整った身体が大好きになるから、
どんどん輝く自分に
なる。心のときめきを増やすサポートをするスタジオ★

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​代表 AYUMIの思い

昔の私は、がむしゃらな筋トレで筋肉痛がきたら満足。身体はバランスが悪く前横太ももパンパン・内ももタプタプ・上半身ガリガリ・足の裏はカサカサ&タコ。関節いたい。痛くなったら整骨・・・。痛くて泣き崩れる。全然魅力なんてない身体に服で細く見えるように頑張る20代前半。ジャージが似合う(笑)。

そこで出会ったのが「骨格の向き(ずれ)から変える」でした。一度正しい骨格を身体が覚えて日常生活で正しく使えるようになると脂肪も燃焼しやすいし、何より無駄な筋肉の使い方をしないのでボディラインが整います。正しい位置に骨格を整えたら動きの癖を修正。次にピラティスで筋肉バランス・身体を整えます。体の一部に負荷をかけて鍛えるがむしゃらトレーニングではなく、ポーズをとるわけでもなく​歪みや癖を修正しながら身体本来の動きの再構築。ピラティスは伸ばしながら鍛えるので姿勢改善に効果があり内側からしなやかな身体に変化していくのです。ただ、長年積み重ねてきた癖のある身体を1回では変えれません。少しずつずれを修正するのです。私は幼少から前もも使うタイプでしたので体型に変化がでるのに4年かかりました。ですがその4年は人生の一部分。今は自分の不調のない身体が大好きですし、まだまだ骨格からきれいにして最高な40歳を迎える準備中です!ピラティスに人生を明るくしてもらいました。だからたくさんの方にもつたえていきたいピラティス。

一生の乗り物(身体)を整えて「新たな自分」を見つけて輝く方をサポート致します。子育てに追われて自分の身体をあとまわしにしてきた・・。自分に時間をかけてずっと自分の足で歩きたい!将来に向けた身体つくりしたい方・しっかり向き合っていきたい本気の方お待ちしております★パーソナルでは身体をかえていくには時間もかかりますがそれが自分の大切な時間となり生涯の身体つくりになります。・・不調が増えてきたな・・年齢に応じてケアしないとな。。。そんな方は勇気をだして一歩をふみだして自分が大好きになる未来をつくりませんか?

​月に2回からでもコツコツの積み重ねを。

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​​ピラティスマシン完備

​​北海道でも数少ないピラティス専用マシンをアメリカから取り寄せ完備しております。年齢や性別関係なくマシンを使うことで柔軟性を引きだしながらしなやかに鍛えることができるから安心してピラティスがスタートできます。まずは体験からお越しください​♪

​トレーナー紹介

​一人一人に寄り添ったスタジオを目指します

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​​やまもと あゆみ(AYUMI) 予約管理担当

​​ピラティス(マット・リフォーマー・チェア・スパインコレクター)

マスターストレッチ

パーソナルトレーナー養成コース終了

​フェムケア矯正師Ⓡ

産前産後ケア(骨盤矯正・膣ケア・膣トレ・骨盤底筋ケア含む)・距骨調整

自身の不調の人生から根本的に身体の内側から変えて整えたいと目指した道。そこで初めて出会ったのがピラティスでした。骨格改善をベースとした運動療法・骨盤整体・ピラティスで二人三脚で寄り添います★基本スタジオを管理しているため、一番パーソナル予約日が多いです。現在は私のパーソナルは新規予約受付停止しております。令和6年5月ごろからまたスタートする予定です。キッズ・足ケア・フェムケアは受付しております。

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​むらかみ かずえ(KAZUE)

​​骨格改善指導 骨盤~腰部・胸郭・美脚(骨格から整える)

​大学卒業後、都内でピラティスの指導をしております。自分の過去の身体の悩みをきっかけに同じように悩む方に寄り添い骨格から美しく自信があふれだす身体をつくる骨格改善専門でパーソナルトレーニングを提供します♡次の夢は骨格のスペシャリストを目指しております!現在はパーソナル土日も可能です!

​お子様連れは不可となっております。

9つのコースと
料金の紹介

​ご自身の生活スタイルに合わせたコースで通えるから安心

ローリングヨガマット

2月かずえトレーナー
担当3回みっちり体験
​キャンペーン

※4月1日よりご新規様はパーソナル料金が改定になります。

3月31日までに

→体験キャンペーン3回+パーソナル3回

​または

→通常体験1回+パーソナル5回

どちらかの受講終えた方は改定前の

​料金で今後も通うことができます。

3回体験は3回で全身の骨格改善運動行っていきます!

​詳しくはお問い合わせくださいませ

​​①無料相談会・お買い物

​        【体験前に相談だけしてみたい!スタジオを見学したい!そんな方にオススメ】

​※ゆっくり物販をみたい♡方もお待ちしています♡

※相談は有料体験とは違いお話のみになります。

​※予約制となります​

日程はお問い合わせください!(^^)!

​​②フェムケア講座

​【大切にしたい膣ケアや膣トレ・骨盤底筋など女性のライフステージに特化した講座】

日本ではフェムケアをしている方がすごく少ない国。まずは骨盤の中にある臓器の事から学びます。

骨盤底筋・膣・・ワードは聞いたことあるけど・・。

正しい知識のもと座学で知識をつけ、フェムケアを習慣化し膣からうるおう身体へと

導く知識やケアを学ぶ講座です。恥ずかしい事ではなく知るべきこと。

女性の身体は初経・妊娠・出産・閉経などライフステージごとに変化があり人それぞれ健康課題を抱えがちです。

フェムケアの基本はデリケートゾーン特有のPH値を保てる専用ソープで優しく洗い保湿する事。

ただソープやオイルを使ってケアしればいいのではなく

世の中に色んな種類がある今。使うものの選び方・ケアの仕方が大切です。

​だれでも同じではないのでお話を聞きながらあなたにあうケア用品をお伝えしていきます。

​毎日の小さなセルフケアを通じて自分の身体を理解すること。

正しい知識を家族で身に着け自分を大切に守っていくことで心の在り方、内面への変化を

感じこの先大人になっていく子供たちにも受け継いでいくことができます。

幸せの未来のために膣ケアについて考えてほしいと​心から思います。

​2年の準備をしてようやく講座の準備が整いました♡

大切にしていきたい方が集まりますので特に気持ちがないかたはご遠慮しております。

日時:3月17日(日)

10時~11時30

定員:4名様(今回は大人のみのご参加)

料金:5000円(2人ペア予約の場合はお一人4000円)

★内容★

骨盤底筋について

膣ケアから繋がる関係性や女性ホルモンについて

ケア用品の選び方・使い方 

​質疑応答  など

​★初回特典★

ショート丈のレッグウォーマーとケア動画プレゼント♪

​​③膣トレ・膣ケア
資格取得講座

​【資格を取得し仕事にしたい・勉強をして職場で活かしていきたい方にオススメ】

膣ケア・膣トレを学びご自身のためにも活かせて、たくさんの方に広めてみんなで身体の中から

幸せになっていけれる資格取得講座です。

資格取得と同時に講師にもなれる資格ですので、これからあなたは講師として道をひろげていく事もできます♡

​どんな道を広げていくか楽しみながらお話しましょう!

​スタジオで講師として勤務も可能♡

​また取得後もサポートもあり、さらに希望の方は資格ではありませんが知識として

講師の山本から子宮の冷えなど細かい分野もお伝えします。

ご相談にのりますのでぜひ1度お問い合わせをお願い致します。

こちらは現在準備中のため3月中旬以降掲載いたします。

​​④パーソナルトレーニング

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​【完全マンツーマンまたはペアで行う専門的な部分からアプローチするトレーニングです】

 

お一人お一人身体は全く違います。なぜそういう歪みや不調が起きているのかをお伝えし今必要なトレーニングやストレッチ・リリース・骨盤矯正等をその日の状態に合わせ行います。ただのピラティスではなく骨格改善をベースとし美しい骨格から作っていくクラスです。

​月に1回ですと効果がでるのに大変時間かかるため月2~3回をオススメ致します。

​必ず体験からお願い致します。

\必ずお読みください/

※90分ご希望の方は時間が続く2枠分の確保お願い致します。​

(例)9時/10時10という感じです。

​9時/11時20でしたら不可になります。

一度相談ラインお願いします。

※学生パーソナルの方や学校・仕事おわり時間などにあわせて

多少のスタート時間変更はできたり、また記載されていない時間でも枠が

がある場合もありますので、ご相談くださいませ!(^^)!

​※●は土日です。

ご予約の際は各トレーナーによって分かれていますので

​お間違えのないよう確認してから予約ラインおまちしております。

またトレーナー変更など、仕事状況にあわせてトレーナーを2人選びたい等

​ありましたらご相談ください♪

​※無断キャンセル​・予約忘れで来店なしの場合は100%分のキャンセル料金がかかります。

​希望の日に予約ができていない方おります。またトレーナー準備時間なども発生致しますので

ご協力お願い致します。​キャンセル料金は次回パーソナル時・直接来店・または銀行振り込みが可能です。

3月予約枠は

2​月25日18時掲載!!

AYUMI TRAINER枠

​→お子様連れ大歓迎♡

→ご新規様の予約は現在受付しておりません

予約枠なし

KAZUE TRAINER枠

→夕方以降の枠はHPに掲載しておりませんが、予約は受け付けております!♡

夕方と夜枠希望の方はラインで希望時間をお知らせください♪

​お子様連れが不可となっております。

※4月1日よりご新規様はパーソナル料金が改定になります。

3月31日までに

→体験キャンペーン3回+パーソナル3回

​または

→通常体験1回+パーソナル5回

どちらかの受講終えた方は改定前の

​料金で今後も通うことができます。

たっぷり体験したい方にはぜひみっちりキャンペーンの

​ご利用をオススメします♡

※お二人で通っていきたい方はキャンペーン適応できないため、

​別のご案内がります。

一度ご連絡くださいませ★

★2月★

27日 10時10/12時30

29日 14時50

​​

​​⑤グループレッスン

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【グループ空き状況】

​【50分・最大定員3名で行うグループクラスです】

​​​

1か月をお通して全身のアプローチができるような構成にしております。身体の歪みや不調・精神的バランスを整えていくには一部を鍛えるのではなく全身バランスよく『骨格』から整えていく事が大切です。+ピラティスでさらに内側の筋肉にアプローチ!全身整え将来の医療予防にも★まずは手軽にはじめていずれはパーソナルにも挑戦してみたい方などもぜひ!

姿勢ケアで元気な身体をめざします!

※​料金※ 

体験2000円

1回券2700円

10回券22000円(断然お得♡)

※期限はありませんので、たくさん通って身体に落とし込み

​ボンキュッボンBODYを目指しましょう!

●いつでも予約可能●

​●行ける日だけの予約ok●

 

姿勢を整え

身体の中から温めれるように

なることがとても大切です♡

姿勢で人生も明るく♡

​何歳からでもかわれるチャンスはある!

 

~2月日程~

24日(土)10時10 残1

骨格改善初級~中級クラス

​「膝下の捻じれを治そう!美脚エクササイズ」

担当:KAZUE

~3月日程~

5日(火)10時10 残2

ピラティス×骨格改善初級~中級クラス

​「台所によしかかりたくなる反り腰さん集合★

骨盤をたてて下腹部スッキリ」

担当:AYUMI

9日(土)10時10 満員

骨格改善初級~中級クラス

​「見せたくなるお尻を作ろう♡」

担当:KAZUE

12日(火)10時10 残2

ピラティス初級~中級クラス

​「ストレートネックの頭の位置を整えるピラティス」

担当:AYUMI

23日(土)10時10 満員

骨格改善初級~中級クラス

​「春にむけてスラっと美脚美人♡」

担当:KAZUE

26日(火)10時10 満員

骨格改善初級~中級クラス

​「背骨を整えて自律神経も整え、るんるん気分へ♡」

担当:KAZUE

​​​​​​​

​​⑥幼少期からの足ケア

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​NEW!足ケアをより強化したコースにかわりました!

【身体の土台となる距骨調整。足指を動かしやすい状態をつくるリリースを行うケア】

画像はアーチが落ちて小指が見えている状態。このままだと将来的に外反母趾になり膝関節・股関節と歪んでいきます。

関節が柔らかい幼少期の足。アーチの崩れがスタートしている事が多いです。小さい時からの歪みまたは大人でも歪みは

骨格・筋肉の発達に大きく影響し、進行することで全身に大きく影響します。

小さな足からケアをしスポーツのパフォーマンスアップにも健康な土台つくりにも!

​美脚になりたい・足がつかれやすい・マッサージみたいな一時的なケアではなく根本的なケアをしていきたいなど★

インソールは普段履きしている靴にいれてケアをするのにオススメ★

■歩いたころから~未就学児まで土台ケア(約30分)

料金→2500円

​足趾を動かしやすくするケア

15分+現在の状態の説明10分​

ケアを良い状態で保つためにも別途インソール購入(2000円)をお願い致します。

​※歩ける年齢からインソールいれるのをお勧めします

​※兄弟同時ケアでお一人2000円

■1年生~大人までの距骨ケア(初回70分・次回以降50分)

料金→4500円

土台になる「距骨」にアプローチ

距骨検査やカウンセリング後にオイルを使用しひざ下の癒着している筋肉にもアプローチ

時にはトレーニングもいれて足の土台つくりをするコースです。

​※全体的にトレーニングしたい場合はパーソナルコースでお願いします

ケアを良い状態で保つためにも別途インソール購入(6000円~9000円)をお願い致します。

担当AYUMI

​定期的に行うメンテナンスとして最初は月に2回ほど通うことをオススメ致します。

​​⑦フェムケア矯正Ⓡ

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【何歳からでも必要。女性特有の症状に特化したケア】

担当あゆみ

東京にて全国に妊婦・産前・産後の専門家を輩出するケア専門院から

学びを得て知識をつけ技術ではフェムケア矯正Ⓡの資格取得している

あゆみが担当します。

何歳からでも必要。女性特有の症状にフェムケア】

整えてもらう手技も大切。美容マシンでで癒され一時的に変化がでるものに頼るのも大事。

だけど一番大切なのは自分で動き自分で自分を整えれるようになる事を

ゴールにしてほしい。コツコツ積み重ねる事、それが人生の大きい変化となり

自分を愛してそこからたくさんの愛を繋いでいきます。

出産した女性も、若い女性も、小学生からご年配のかたも、更年期をむかえた方も

育児が落ちついた方も、、ずっと女性であることは変わりません♡

​パーソナル空間のため、お話しやすい環境つくりを行っております。

たくさんのお悩みお聞かせくださいませ♡

​ぜひ親子で身体のケア習慣を♡

STEP1■骨盤・骨盤底筋や骨格の歪みを手技で整えるフェムケア

(カウンセリング20分+施術30分)

担当AYUMI

最初は1クール(月に3回×3か月)ほど通い、それ以降はメンテナンスとして

月に1~2回と回数を少しずつ減らして長く通い続けることをことをオススメ致します

お肌や髪と同じように大切にメンテナンスを♡

→1回単発料金:5000円

​5回券:24000円​(ご家族で使える!)

クール9回券:42500円

1クール後のメンテナンスは単発または5回券をご購入くださいませ♡

■内臓が下がってきてポッコリお腹になってきた

■内臓機能の低下を感じる

■血行不良・身体の不調を年々感じる

■腰痛・冷え・むくみ・肩こりなどある

■不妊・生理痛・PMS・生理不順・尿漏れ・湯漏れ

■膣専用のオイルやソープを使用しているが他は何もしていない など

様々なお悩みのケアをしていきたいけど

運動は苦手・・病院は受診したが骨盤体操しましょうと診断・・

どうケアしていいかわからない

将来のためにケアをしていきたいという方にまずスタートとしてオススメです。

「膣・骨盤底筋のゆるみ」

おりもの、生理不順、生理痛、性交痛、不調

便秘、尿漏れ、湯漏れ、不妊、子宮下垂などにつながります。

骨盤・骨盤底筋や骨格の歪みを手技で整えるケア。洋服はきたまま施術ベッドで行います。

ご自宅でケアとして膣専用ソープ・オイルの使用を推奨しています。

STEP1になれたらパーソナルに移行もオススメです!

​ピラティスマシンなど用いてより動きをだし全身運動を行います。

​自分の身体を自分でケアできるようになります。

運動が苦手だけど。。そんな方でもケアする習慣を。

​明るい未来とケアする未来がお子さんにも続きますように。

※現在私のパーソナル受講している方はカウンセリングをもとに

必要な時期に行っていく内容ですので別途このコース予約は不要です。

​※小学1年生から可能です。

​​⑧キッズパーソナル

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【小学3年生~高校生のトレーニング】

​スポーツのパフォーマンスアップや歪み改善。身体のケア。フェムケア。

小さなうちから正しい身体の使い方でトレーニングを。

■担当はAYUMIになります

■AYUMIパーソナル枠空き日程をご覧のうえ、ご予約下さい。

​パーソナル担当 AYUMI 4000円(50分)

​​⑨よろーなレッスン

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【公共施設よろーなで行うレッスン】

基本、月に1~2回土曜日午前中に開催!

手軽に1種目から参加できる教室です★

音楽に合わせて身体を動かすのが好き!運動を始めるきっかけがほしい。

お気軽にどうぞお越しください♪

今年はたくさんのご参加ありがとうございました!

来年は2024年3月または4月スタートします!

日程は2月に掲載予定です

◎ご新規様料金 

1種目1000円

​2種目2000円

3種目2500円

​※今まで通われていた方は変更ありません

会場 よろーな

​予約はスタジオラインまたはメッセンジャーにて★

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スタジオの価格表

​下記のご確認を必ずお願い致します。

​※無断キャンセルの場合は100%分のキャンセル料金がかかります。

かずえトレーナーは令和6年の春頃パーソナル料金改定します。

​現在きている方は改定ありません★

​お支払い方法は現在現金のみとなっております。​​

●6000円(1回)

AYUMIパーソナルトレーニング

50分間

ピラティスマシン・マット・骨改改善初級・スポーツケア・産後ケア(フェムケア・骨盤矯正・膣ケア講師)など

幅広く対応可能です。

2人~3人でパーソナル希望の方は

料金が異なりますので

​お問い合わせください。

◎体験

 →1人で体験     4500円

 →2人以上での体験  お一人3000円

●4500円(1回)

KAZUEパーソナルトレーニング

50分間

骨格改善初級~中級担当

正しい骨格が身体に染み付き

日常生活でインナーマッスルを

使える身体に。負荷の強いトレーニングでなはなく、骨を正しい位置に導きます。

コツコツ積み重ねで

一生ものの身体・ボディへ♡

​現在お子様連れは不可となっております。

2人~3人でパーソナル希望の方は

料金が異なりますので

​お問い合わせください。

◎体験

 →1人で体験     4000円

 →2人以上での体験  お一人2500円

●8000円~(1回)

パーソナルトレーニング

90分間

一番オススメなお得コースです。頻繁に通えない方・1回を集中したい方・ご夫婦でゆっくり取り組みたい方にオススメです。

AYUMI 10000円

​KAZUE 8000円

2人~4人でパーソナル希望の方は

1人あたりの料金が安くなり

異なりますので

​お問い合わせください。

​※ご予約の際は2レッスン分の枠が必要になります。

​一人ずつにしっかりサポート

その日によって体調もかわります。だからその日にあわせて、あなたに必要なものを選択し一緒に身体つくりをしていきます。

​「一緒にワクワクする未来の体つくり」を大切にしております♡

​ご予約・お問い合わせはこちら

最初は必ず体験からお願いしております。

例:〇日10時30分からの枠で

パーソナルまたはグループレッスンの

体験希望

フルネーム(ふりがな)を添えて

​ご連絡お待ちしております。

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