自分の身体と向き合う時間
body balance
body make
body conditioning
お知らせチェック
お願いします！！
●グループレッスンはいつでも予約可能！
お得な回数券スタートしました！
3人の女性トレーナーが骨格からバランスを
整えてピラティスで
内側から引き締まった身体に。整った身体が大好きになるから、
どんどん輝く自分に
なる。心のときめきを増やすサポートをするスタジオ★
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代表 AYUMIの思い
昔の私は、がむしゃらな筋トレで筋肉痛がきたら満足。身体はバランスが悪く前横太ももパンパン・内ももタプタプ・上半身ガリガリ・足の裏はカサカサ＆タコ。関節いたい。痛くなったら整骨・・・。痛くて泣き崩れる。全然魅力なんてない身体に服で細く見えるように頑張る２０代前半。ジャージが似合う（笑）。
そこで出会ったのが「骨格の向き（ずれ）から変える」でした。一度正しい骨格を身体が覚えて日常生活で正しく使えるようになると脂肪も燃焼しやすいし、何より無駄な筋肉の使い方をしないのでボディラインが整います。正しい位置に骨格を整えたら動きの癖を修正。次にピラティスで筋肉バランス・身体を整えます。体の一部に負荷をかけて鍛えるがむしゃらトレーニングではなく、ポーズをとるわけでもなく歪みや癖を修正しながら身体本来の動きの再構築。ピラティスは伸ばしながら鍛えるので姿勢改善に効果があり内側からしなやかな身体に変化していくのです。ただ、長年積み重ねてきた癖のある身体を１回では変えれません。少しずつずれを修正するのです。私は幼少から前もも使うタイプでしたので体型に変化がでるのに４年かかりました。ですがその４年は人生の一部分。今は自分の不調のない身体が大好きですし、まだまだ骨格からきれいにして最高な４０歳を迎える準備中です！ピラティスに人生を明るくしてもらいました。だからたくさんの方にもつたえていきたいピラティス。
一生の乗り物（身体）を整えて「新たな自分」を見つけて輝く方をサポート致します。子育てに追われて自分の身体をあとまわしにしてきた・・。自分に時間をかけてずっと自分の足で歩きたい！将来に向けた身体つくりしたい方・しっかり向き合っていきたい本気の方お待ちしております★パーソナルでは身体をかえていくには時間もかかりますがそれが自分の大切な時間となり生涯の身体つくりになります。・・不調が増えてきたな・・年齢に応じてケアしないとな。。。そんな方は勇気をだして一歩をふみだして自分が大好きになる未来をつくりませんか？
月に２回からでもコツコツの積み重ねを。
ピラティスマシン完備
北海道でも数少ないピラティス専用マシンをアメリカから取り寄せ完備しております。年齢や性別関係なくマシンを使うことで柔軟性を引きだしながらしなやかに鍛えることができるから安心してピラティスがスタートできます。まずは体験からお越しください♪
トレーナー紹介
一人一人に寄り添ったスタジオを目指します
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やまもと あゆみ（AYUMI） 予約管理担当
ピラティス（マット・マシン）マスターストレッチ・産後ケア
自身の不調の人生から根本的に身体の内側から変えて整えたいと目指した道。そこで初めて出会ったのがピラティスでした。骨格改善をベースとした運動療法・骨盤整体・ピラティスで二人三脚で寄り添います★基本スタジオを管理しているため、一番パーソナル予約日が多いです。現在は私のパーソナルは新規予約受付停止しております。令和６年５月ごろからまたスタートする予定です。キッズ・足ケアは受付しております。
のぶおか めぐみ（MEGUMI）
ピラティス（マット）・パーソナルトレーナー養成コース卒
現在は施設高齢者介護～身体障碍者のパーソナルアシスタントをしている１児のママ。自身の身体の不調の悩みから身体を整えることにも意識をむけ今年パーソナルトレーナーの養成コースを卒業しました。おもにマットピラティスのみの指導が可能。現在は介護職とのバランスをとるため予約日が決まっております。
（月）９時～１６時の間 最終受付１５時
（木）９時～１４時の間 最終受付１３時
こちらの時間帯・マットピラティスでパーソナル希望の方のみ受付しております。
※場合によってはトレーナーと相談で他の時間帯もありますのでご相談下さい。
お子様連れも大歓迎♡
おもちゃご用意してお待ちしておりますね！
むらかみ かずえ（KAZUE）
骨格改善指導 骨盤～腰部・胸郭・美脚（骨格から整える）
大学卒業後、都内でピラティスの指導をしております。自分の過去の身体の悩みをきっかけに同じように悩む方に寄り添い骨格から美しく自信があふれだす身体をつくる骨格改善専門でパーソナルトレーニングを提供します♡次の夢は骨格のスペシャリストを目指しております！現在はパーソナル土日も可能です！
お子様連れは不可となっております。
５つのコースと
料金の紹介
ご自身の生活スタイルに合わせたコースで通えるから安心
11月
キャンペーン
各トレーナーの
パーソナル回数券をまとめて5回分
購入でalohawarmeeの
レッグウォーマー
１４００円で購入できます★
①無料相談会・お買い物
【空き時間】
【体験の前に相談だけしてみたい】
【ゆっくりヨガウェア試着したい】等
そんな方にオススメの時間です！
※相談は有料体験とは違いお話のみになります。
※予約制となります
いくつか日程ご用意しております！
お問い合わせください!(^^)!
担当は基本AYUMIになります日程あわない場合はご相談ください★
②パーソナルトレーニング
【パーソナル空き状況】
【完全マンツーマンまたはペアで行う専門的な部分からアプローチするトレーニングです】
お一人お一人身体は全く違います。なぜそういう歪みや不調が起きているのかをお伝えし今必要なトレーニングやストレッチ・リリース・骨盤矯正等をその日の状態に合わせ行います。ただのピラティスではなく骨格改善をベースとし美しい骨格から作っていくクラスです。
月に１回ですと効果がでるのに大変時間かかるため月2～３回をオススメ致します。
必ず体験からお願い致します。
＼必ずお読みください／
※９０分ご希望の方は時間が続く２枠分の確保お願い致します。
（例）９時／１０時１０という感じです。
９時／１１時２０でしたら不可になりますが
一度相談ラインお願いします。
※学生パーソナルの方や学校・仕事おわり時間などにあわせて
多少のスタート時間変更はできたり、また記載されていない時間でも枠が
がある場合もありますので、ご相談くださいませ!(^^)!
予約がきた順番ですので、ご要望にお応えできない場合がございます。
※●は土日です。
ご予約の際は各トレーナーによって分かれていますので
お間違えのないよう確認してから予約ラインおまちしております。
またトレーナー変更など、仕事状況にあわせてトレーナーを２人選びたい等
ありましたらご相談ください♪
※記載していない時間帯でも
ご予約できる場合がありますので
ご相談ください！！
１２月とお正月あたりの日程まで配信します
AYUMI TRAINER枠
★１２月★
７日 ９時／１５時３０
８日 １２時３０／１３時４０／１４時５０
１１日 ９時／１１時２０／１３時１０／１４時２０
１３日 １３時１０／１５時３０
１５日 ９時
１８日 １１時２０／１３時１０
１９日 ９時／１１時３０
２１日 １５時３０
２５日 １１時２０／１２時３０
２６日 ９時／１０時１０／１１時２０／１３時１０
２７日 １１時２０／１４時２０／１５時３０
２８日 １１時２０／１３時１０／１５時３０
２９日 １１時２０
★１月★
３日 ９時／１０時１０／１１時２０
●６日 １０時１０
MEGUMI TRAINER枠
★１２月★
４日 ９時／１１時２０
７日 １３時１０
１１日 １１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
１４日 １０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０
１８日 １１時２０／１３時１０／１５時３０
２１日 １５時３０
２５日 １１時２０
★１月★
２日 １０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
３日 １０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
４日 １０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
KAZUE TRAINER枠
※夕方以降の枠はHPに掲載しておりませんが、予約は受け付けております！♡
夕方と夜枠希望の方はラインで希望時間をお知らせください♪
★１２月★
１日 ９時／１１時２０
●２日 １１時２０／１３時１０／１４時２０
●３日 午後相談可能
５日 ９時
６日 １３時１０
８日 １２時３０／１３時４０／１４時５０
●９日 １４時３０／１５時４０
●１０日 ９時 午後相談可能
１２日 １５時３０
１３日 １３時１０
１５日 ９時／１５時３０
●１７日 １１時２０ 午後相談可能
１９日 ９時／１１時３０
２０日 １０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
●２３日 １０時１０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
●２４日 相談可能
２６日 ９時／１０時１０／１１時２０／１３時１０／１５時３０
２７日 ９時／１１時２０／１４時２０／１５時３０
★１月★
４日 ９時／１０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
５日 ９時／１０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
●６日 １１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
●７日 １０時１０／１１時２０／１３時１０／１４時２０／１５時３０
③グループレッスン
【グループ空き状況】
【５０分・定員３名クラスです】
１か月をお通して全身のアプローチができるような構成にしております。身体の歪みや不調・精神的バランスを整えていくには一部を鍛えるのではなく全身バランスよく『骨格』から整えていく事が大切です。＋ピラティスでさらに内側の筋肉にアプローチ！全身整え将来の医療予防にも★まずは手軽にはじめていずれはパーソナルにも挑戦してみたい方などもぜひ！
姿勢ケアで元気な身体をめざします！
骨格改善×マットピラティス：担当Ayumi
マットピラティス：担当Megumi
骨格改善専門：担当Kazue
※料金※
体験２０００円
１回券２７００円
１０回券２２０００円（断然お得♡）
２０回券４２０００円（断然お得♡）
※期限はありませんので、たくさん通って身体に落とし込み
ボンキュッボンBODYを目指しましょう！
●いつでも予約可能●
●行ける日だけの予約ok●
～１２月日程～
年末は忙しくなり・・けどスッキリして一年を迎えて
頂きたく、たっぷり身体を動かしていく
内容にしました♡
あゆみスペシャル７０分レッスンは
１年の締めくくりにぜひ受けて頂きたいです！（笑）
呼吸をたっぷり身体にいれて
スッキリしましょう！
なんと１２月分全部参加で１回分無料になる券をプレゼント致します!(^^)!
５日（火）１０時１０ 残３
骨格改善クラス
「呼吸で身体ポカポカに♡自律神経を整えよう！」
担当：KAZUE
９日（土）１０時１０ 残１
骨格改善クラス
「股関節を動かしてぷりりんお尻を手にいれよう♡」
担当：KAZUE
１２日（火）１０時１０ 満員
ピラティス×骨格改善クラス
「全身の歪み捻じれを調整するメンテナンスピラティス」
担当：AYUMI
１６日（土）１０時１０ 残１
ピラティス初級～上級クラス
「年末前に内側から大燃焼！７０分間大集中ピラティス！」
※７０分間ですのでお時間に余裕をお願いします
担当：AYUMI
１９日（火）１０時１０ 残２
ピラティス初級～中級クラス
「初心者でも大丈夫！猫背スッキリピラティス！」
担当：MEGUMI
１月日程は
１２月１７日公開！！
④幼少期からの足ケア
NEW！足ケアをより強化したコースにかわりました！
【身体の土台となる距骨調整。足指を動かしやすい状態をつくるリリースを行うケア】
画像はアーチが落ちて小指が見えている状態。このままだと将来的に外反母趾になり膝関節・股関節と歪んでいきます。
関節が柔らかい幼少期の足。アーチの崩れがスタートしている事が多いです。小さい時からの歪みまたは大人でも歪みは
骨格・筋肉の発達に大きく影響し、進行することで全身に大きく影響します。
小さな足からケアをしスポーツのパフォーマンスアップにも健康な土台つくりにも！
美脚になりたい・足がつかれやすい・マッサージみたいな一時的なケアではなく根本的なケアをしていきたいなど★
インソールは普段履きしている靴にいれてケアをするのにオススメ★
※市のイベント（無料）とかで行う足ケアと施術は大きく異なります。
■歩いたころから～未就学児まで土台ケア（約３０分）
料金→２５００円
足趾を動かしやすくするケア１５分＋現在の状態の説明１０分
ケアを良い状態で保つためにも別途インソール購入（２０００円）をお願い致します。
※歩ける年齢からインソールいれるのをお勧めします
■１年生～大人までの距骨ケア（初回７０分・次回以降５０分）
料金→４５００円
土台になる「距骨」にアプローチ
距骨検査やカウンセリング後にオイルを使用しひざ下の癒着している筋肉にもアプローチ。
時にはトレーニングもいれて足の土台つくりをするコースです。
※全体的にトレーニングしたい場合はパーソナルコースでお願いします
ケアを良い状態で保つためにも別途インソール購入（６０００円～９０００円）をお願い致します。
担当AYUMI
定期的に行うメンテナンスとして最初は月に２回ほど通うことをオススメ致します。
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⑤キッズパーソナル
【小学３年生～高校生のトレーニング】
スポーツのパフォーマンスアップや歪み改善。身体のケア。小さなうちから正しい身体の使い方でトレーニングを。
■担当はAYUMIになります
■AYUMIパーソナル枠空き日程をご覧のうえ、ご予約下さい。
パーソナル ４０００円（５０分）
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⑥よろーなレッスン
【公共施設よろーなで行うレッスン】
基本、月に１～２回土曜日午前中に開催！
手軽に１種目から参加できる教室です★
音楽に合わせて身体を動かすのが好き！運動を始めるきっかけがほしい。
お気軽にどうぞお越しください♪
今年はたくさんのご参加ありがとうございました！
来年は２０２４年３月または４月スタートします！
日程は２月に掲載予定です
◎ご新規様料金
１種目１０００円
２種目２０００円
３種目２５００円
※今まで通われていた方は変更ありません
会場 よろーな
予約はスタジオラインまたはメッセンジャーにて★
スタジオの価格表
下記のご確認を必ずお願い致します。
※無断キャンセルの場合は１００％分のキャンセル料金がかかります。
かずえトレーナーは令和６年の春頃料金改定します。
現在きている方は改定ありません★
６０００円（１回）
AYUMIパーソナルトレーニング
５０分間
完全マンツーマンのトレーニング。
しっかり集中したい方にオススメです。
マシン・マット・骨格改善・スポーツケア
産後ケアなど幅広く
対応可能。
２人～３人でパーソナル希望の方は
料金が異なりますので
お問い合わせください。
◎体験
→１人で体験 ４０００円
→２人以上での体験 お一人２５００円
４５００円（１回）
MEGUMIパーソナルトレーニング
５０分間
完全マンツーマンのマットピラティスを
ベースにしたトレーニング。
現在は基本月・木曜日のみでの
ご予約を希望の方のみ
承っておりますが別日で希望の場合
トレーナーとの
曜日時間相談可能です。
２人～３人でパーソナル希望の方は
料金が異なりますので
お問い合わせください。
◎体験
→１人で体験 ３５００円
→２人以上での体験 お一人２５００円
４５００円（１回）
KAZUEパーソナルトレーニング
５０分間
姿勢改善×骨格矯正
完全マンツーマントレーニング。
正しい骨格が身体に染み付き
日常生活でインナーマッスルを
使える身体に。負荷の強いトレーニングでなはなく、骨を正しい位置に導きます。
コツコツ積み重ねで
一生ものの身体・ボディへ♡
２人～４人でパーソナル希望の方は
料金が異なりますので
お問い合わせください。
◎体験
→１人で体験 ３５００円
→２人以上での体験 お一人２５００円
１００００円～（１回）
AYUMIパーソナルトレーニング
９０分間
一番オススメなお得コースです。頻繁に通えない方・１回を集中したい方・ご夫婦でゆっくり取り組みたい方にオススメです。
２人～４人でパーソナル希望の方は
1人あたりの料金が安くなり
異なりますので
お問い合わせください。
※ご予約の際は２レッスン分の枠が必要になります。
８０００円（１回）
MEGUMI・KAZUE
パーソナルトレーニング
９０分間
一番オススメなお得コースです。頻繁に通えない方・１回を集中したい方・ご夫婦でゆっくり取り組みたい方にオススメです。
２人～３人でパーソナル希望の方は
１人あたりの料金が安くなり
異なりますので
お問い合わせください。
※ご予約の際は２レッスン分の枠が必要になります。
一人ずつにしっかりサポート
その日によって体調もかわります。だからその日にあわせて、あなたに必要なものを選択し一緒に身体つくりをしていきます。
「一緒にワクワクする未来の体つくり」を大切にしております♡
ご予約・お問い合わせはこちら
最初は必ず体験からお願いしております。
例：〇日１０時３０分からの枠で
パーソナルまたはグループレッスンの
体験希望
フルネーム（ふりがな）を添えて
ご連絡お待ちしております。
ラインID検索はこちら→pilates.studio
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フォローお願いします！
ヨガウェア・靴下★
時期に合わせた流行りのデザイン・温活アイテム揃っております！
試着可能なのでお買い物だけでもお越しください♪
ウェアでレッスン受けると女子力もアップ★
